جدید به قدیم
… ناامنی شغلی و محدودیت منابع بیشتری مواجه باشد، احتمال تجربه اختلالات روانی افزایش مییابد. سازمان جهانی بهداشت تأکید میکند که اختلاف امید به زندگی میان گروههای مختلف اجتماعی در برخی کشورها به چندین دهه میرسد. فشارهای مالی مزمن تنها بر حساب بانکی افراد اثر نمیگذارند؛ بلکه مستقیما بر سیستم عصبی نیز تأثیر دارند. پژوهشها نشان دادهاند قرار گرفتن طولانیمدت در شرایط استرس اقتصادی میتواند سطح هورمونهای استرس را افزایش دهد و توانایی تنظیم هیجان را کاهش دهد. به همین دلیل، بسیاری از مشکلات روانی در مناطق محروم نه حاصل ویژگیهای شخصیتی، بلکه محصول شرایط زندگی هستند.تحقیقات جدید در حوزه رواندرمانی نیز نشان میدهد که طبقه اجتماعی هنوز یکی از متغیرهای کمتر دیدهشده در فهم سلامت روان است. بسیاری از مداخلات درمانی بر تغییر افکار و رفتار افراد تمرکز دارند، در حالی که بخشی از فشارهای روانی از واقعیتهای بیرونی ناشی میشود که فرد کنترل چندانی بر آنها ندارد. پزشکیسازی رنجدر سالهای اخیر انتقادهای فزایندهای نسبت به روند پزشکیسازی رنج مطرح شده است. منظور از این مفهوم آن است که مشکلاتی با ریشههای اجتماعی، صرفا به عنوان اختلالات فردی تعریف شوند. در این نگاه، تمرکز اصلی بر تشخیص، دارو یا اصلاح رفتار قرار میگیرد و شرایط اجتماعی مولد رنج نادیده…
به گزارش صبح ساحل به نقل از وبدا، علیرضا رئیسی در نامهای خطاب به پژمان شاهرخی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان، نوشت: ضمن تقدیر از زحمات جنابعالی و نیز اقدامات ارزشمند، همافزا و علمی همکاران آن دانشگاه از آغاز جنگ، همانند خدمات روانپزشکی، روانشناسی و مددکاری در مرکز سراج مناطق آسیب دیده به ویژه شهر میناب، خواهشمند است دستور فرمایید در راستای جلوگیری از انجام هرگونه اقدام با روشهای غیرعلمی، تأیید نشده یا فاقد راهنماهای خدمات ابلاغی، نظارت و دقت نظر لازم صورت پذیرفته و در مداخلات روانی ـ اجتماعی در شرایط بحران، راهنماهای علمی ارسال شده از دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد این معاونت که در قالب ساختار شبکه بهداشتی درمانی ارائه میگردد، مدنظر قرار گیرند.همانگونه که استحضار دارید، مداخلات سلامت روان پس از سانحه متمرکز بر رواندرمانیها و آموزش گروهی و انفرادی و در صورت نیاز انجام درمانهای دارویی توسط روانپزشک و پزشک میباشد و سایر روشهای درمانی مبتنی بر فناوریهای جدید با نامهایی مانند لیزردرمانی در این اختلالات جایگاهی نداشته و لازم است از انجام روشهای یادشده به ویژه در جمعیت محروم و آسیبدیده منطقه و در شبکه بهداشتی درمانی جلوگیری به عمل آید.
…جامعهشناسان معتقدند ناامنی اقتصادی مزمن باعث میشود افراد کمتر برای تحصیل بلندمدت، فرزندآوری، سرمایهگذاری فرهنگی یا حتی روابط عاطفی پایدار برنامهریزی کنند. ذهن مضطرب ترجیح میدهد منابع محدود خود را صرف نجات امروز کند. به همین دلیل، بسیاری از تصمیمهای به ظاهر فردی، درواقع واکنشهایی به ساختارهای اقتصادیاند. آیندههراسی فقط اضطراب شخصی تولید نمیکند؛ بلکه توان جامعه برای تصور فردایی متفاوت را نیز تضعیف میکند. جامعهای که نتواند آیندهای روشن تصور کند، به تدریج در اکنونی فرساینده گرفتار میشود.بحران معنابسیاری از رواندرمانگران امروز با مراجعانی روبهرو هستند که مشکل اصلیشان نه یک اختلال روانی مشخص که احساس تهی بودن و بیمعنایی است. انسان زمانی میتواند برای زندگی معنا بسازد که احساس کند تلاشهایش به چیزی فراتر از بقا متصل است. اما وقتی بیشتر انرژی روانی صرف تامین ابتداییترین نیازها شود، معنا به تدریج جای خود را به خستگی میدهد. در چنین وضعیتی، حتی موفقیتهای کوچک نیز دیگر رضایت عمیق ایجاد نمیکنند. جامعه مصرفی معاصر تلاش میکند این خلا را با وعده موفقیت فردی، خرید بیشتر یا نمایش سبک زندگی پر زرق و برق پنهان کند، اما این راه حلها اغلب موقتیاند. آمارهای جهانی درباره افزایش افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی نشان میدهد که مشکل عمیقتر از کمبود امکانات تفریحی…
… تصویر، خبر و اضطراب مواجه است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، اختلالات اضطرابی و افسردگی پس از همهگیری کرونا در بسیاری از کشورها بیش از ۲۵ درصد افزایش یافتهاند. در چنین شرایطی بسیاری از افراد احساس میکنند تجربههای شخصی شان در میان انبوه صداها گم شده است. جامعهشناسان این وضعیت را فرسایش روایت فردی مینامند. وضعیتی که در آن انسان دیگر فرصت تامل بر تجربه زیسته خود را ندارد.نوشتن، در برابر این فرسایش، نوعی بازسازی هویت است. فردی که مینویسد، به زندگی خود انسجام میدهد. حتی نوشتن اتفاقات ساده روزانه میتواند به ذهن کمک کند تا میان رویدادها ارتباط برقرار کند و احساس تداوم روانی ایجاد شود. به همین دلیل است که بسیاری از رواندرمانگران از مراجعان میخواهند دفتر روزانه داشته باشند.اینجا مسئله فراتر از ثبت خاطره و ساختن روایت است. انسان بدون روایت، دچار پراکندگی روانی میشود. چرا دستنویسی هنوز اهمیت دارد؟در دورهای که بیشتر ارتباطات انسانی از پشت صفحه نمایش انجام میشود، شاید نوشتن با قلم و کاغذ رفتاری قدیمی به نظر برسد، اما پژوهشهای علوم شناختی چیز دیگری میگویند. مطالعات دانشگاهی نشان دادهاند که دستنویسی، در مقایسه با تایپ کردن، بخشهای بیشتری از مغز را درگیر میکند. هنگام نوشتن با دست، هماهنگی حرکتی، حافظه…
…مردن خوب و بدون درد. پذیرش مرگ به منزله تسلیم شدن در برابر دشمن نیست، بلکه شناختنِ محدودیتهای بدن خودِ در حال فرسودن است. میراث کوبلر-راسپس از پنجاه سال، مدل پنج مرحلهای کوبلر-راس نقدهای جدی شنیده است. پژوهشهای معاصر نشان میدهند که بسیاری از بیماران همه این مراحل را تجربه نمیکنند، ترتیب آنها ثابت نیست و فرهنگهای مختلف مرگ را متفاوت مینگرند. اما این نقدها از ارزش اصلی کتاب کم نمیکنند: کوبلر-راس به جامعه پزشکی و عموم مردم اجازه داد درباره مرگ صحبت کنند. پیش از او، پزشکان عمدتا از گفتن حقیقت به بیمار لاعلاج اجتناب میکردند تا امید را از بیماران نگیرند و خانوادهها هم معمولا در اتاق انتظار با هم زمزمه میکردند تا بیمار از بیماری و مرگ خود آگاه نشود. این کتاب استاندارد اخلاق پزشکی را تغییر داد و راه را برای جنبش مراقبت تسکینی و مرگ آگاهانه باز کرد. خواندن کتاب آشتی با مرگ امروز برای هر کادر درمانی، هر رواندرمانگر، و هر انسانی که روزی با فقدان روبهرو خواهد شد یعنی همه ما ضروری است. کتاب کوبلر-راس به ما میآموزد که آشتی با مرگ، یافتن پاسخی فلسفی نیست، بلکه مهارت کنار آمدن با بخشی از زندگی است که نمیتوان حذفش کرد.
…مدارهای عصبی مرتبط با ترس و پرخاشگری را در مغز کودک تقویت میکند. این کودکان در بزرگسالی یا به قربانیان منفعل بدل میشوند یعنی بازتولید نقش مادر یا به پرخاشگرانی تبدیل میشوند که خشونت را زبان عادی حل تعارض میدانند. در ادبیات روانشناسی رشد، به این پدیده چرخه بیننسلی خشونت میگویند. مطالعه مروری انجام شده در ایران نشان داد که سابقه خشونت در خانواده مبدا یکی از قویترین پیشبینیکنندههای خشونت در زندگی زناشویی آینده است. به عبارت دیگر، وقتی جامعه امروز شاهد فروپاشی تابآوری در خانوادهای است، در واقع در حال تربیت نسلی است که فردا فاقد مهارتهای اساسی برای ایجاد خانوادهای امن خواهد بود. هزینه این فروپاشی را نه تنها رواندرمانگران، بلکه سیستم قضایی و رفاهی آینده نیز باید پرداخت کند.زنان سرپرست خانواریکی از آسیبپذیرترین گروهها در شرایط چندبحرانی، زنان سرپرست خانوار هستند. این قشر که تعداد آنها در ایران از مرز ۶ میلیون نفر گذشته، نه تنها دو بار فشار اقتصادی یعنی تامین معاش و مدیریت بحران را تحمل میکنند، بلکه به دلیل نبود حامی مرد در ساختار پدرسالارانه، بیشتر در معرض انواع خشونتهای ساختاری و بین فردی قرار دارند. در یک چارچوب تحلیلی عمیقتر، اقتصاد تحریمی و شرایط جنگی به طور خاص بر روی دوش زنان…
…حادثهی زبانی زودگذر نیست بلکه نشانهشناسی بالینی از وضعیت روانی-اجتماعی جمعی است. جملات کوتاهتر، قطع کردن مکرر و افزایش دوستت دارمهای پیشدستانه، سه ضلع مثلث اضطراب فراگیر در عصر ارتباطات شکننده را میسازند. این شاخصها از شوخی تا وصیت، از نوجوان تا کهنسال، از شهر تا روستا با شدتهای متفاوت دیده میشوند و حکایت از جامعهای دارند که اعتماد به استمرار گفتوگو را از دست داده است. راهکار صرفا آموزش فنون مکالمه یا توصیه به آرامتر حرف زدن نیست بلکه بازسازی امنیت وجودی از طریق نهادهای میانجی پایدار و کاهش شوکهای ارتباطی ناگهانی ضرورت دارد. رواندرمانگران اجتماعی پیشنهاد میکنند که تمرین مکالمه با فاصله مجاز سه ثانیه سکوت میتواند کمک کند، اما تغییر ساختاری نیازمند بازتعریف هنجارهای تماس تلفنی در سطح کلان است. شاید لازم باشد دوباره بیاموزیم که یک جمله ناتمام، خطایی نیست که باید با قطع کردن یا ابراز سریع عشق جبران شود بلکه بخشی طبیعی از زیست زبانی انسان است. روزنامه به عنوان رسانه، میتواند با انتشار مصادیق واقعی از مکالمات سالم و بلند که در آنها قطع کردن اتفاق نمیافتد این هنجار را به چالش بکشد. در غیر این صورت، نسل بعد نه تنها کوتاهتر و پرشتابتر، بلکه شاید فقط با ایموجیها تماس خواهند گرفت…
…مسکن، قطع درآمد روزمره، جابهجایی اجباری به مدارس تبدیلشده به پناهگاه و سپس اقامت در اردوگاههای حاشیهای. روانپزشکی اجتماعی این تفاوت را با مفهوم آسیبپذیری انباشتی تبیین میکند بدان معنا که برای طبقات فرودست، هر ضربه جنگی به لایهای از آسیبهای پیشین مثل فقر مزمن، تبعیض در توزیع منابع، بیثباتی شغلی فرود میآید و شبکه معنایی رویداد را از یک فاجعه قابل مدیریت به تاییدی بر بیارزشی وجودی تبدیل میکند. سرمایه اقتصادی در این میان تنها به معنای پول نقد نیست، بلکه حق تاخیر در فروپاشی را خریداری میکند. این حق به خانواده مرفه اجازه میدهد تا نظم روزمره حتی در شرایط جنگی را بازتولید کند: کودک همچنان میتواند در کلاس آنلاین مدرسه بینالمللی شرکت کند، والدین همچنان به جلسات رواندرمانی از راه دور دسترسی دارند و ساختار خانواده از تنشهای ناشی از کمبود منابع اولیه مصون میماند. در مقابل، فقر ساختاری در بحران، تبدیل به ماشینی برای تولید ترومای مزمن میشود. رواندرمانی لوکسیکی از تناقضهای آشکار اما مغفولمانده در مناطق جنگی، نحوه بازتولید نظاممند نابرابری در توزیع مراقبتهای روانی است. در شرایط عادی، نظام سلامت عمومی در بسیاری از کشورهای درگیر جنگ، پیش از بحران نیز دچار کمبود بودجه مزمن و سیاستهای ریاضتی بوده است. اما با آغاز مخاصمات…
به گزارش صبح ساحل، اما یوگا، شکل متفاوتی از فعالیت بدنی است و میتواند راه دیگری برای گنجاندن تحرک در برنامه روزانه و داشتن احساس بهتر باشد.البته به خاطر داشته باشید که یوگا جایگزین سایر انواع درمان افسردگی یا اضطراب نمیشود اما پزشک شما ممکن است یوگا و سایر انواع ورزش را همراه با برنامه درمانیتان که میتواند شامل رواندرمانی و/یا دارو باشد، پیشنهاد کند.از این رو توصیه میشود بدون مشورت با پزشک، روانپزشک یا درمانگر خود، سایر درمانها را متوقف نکنید.آنچه تحقیقات نشان میدهدمطالعات نشان میدهد که یوگا همچنین ممکن است به افرادی که افسردگی دارند کمک کند، با این حال تأثیر آن بر اختلالات اضطرابی مشخص نیست.مروری بر مطالعات نشان داده است افرادی که انواع اختلالات سلامت روان را دارند و به طور متوسط ۶۰ دقیقه، یک یا دو بار در هفته به مدت حدود ۲.۵ ماه یوگای «فعال از نظر جسمی» انجام دادند، علائم افسردگی کمتری داشتند. سبکهای یوگا در صورتی از نظر جسمی فعال در نظر گرفته میشوند که افراد حداقل نیمی از زمان کلاس را در تحرک هستند و در ادامه بر حرکات خاص بدن (آسانا)، تنفس (پرانایاما) و/یا ذهن آگاهی (از جمله مدیتیشن) تمرکز میکنند.متخصصان…
به گزارش صبح ساحل، جواد طلسچی یکتا روز شنبه در گفتوگو با خبرنگار اظهار کرد: این حمایت ها شامل ارائه انواع خدمات رواندرمانی به افراد دچار آسیبهای روانی ناشی از جنگ مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی و اضطراب، ارائه مشاوره و رواندرمانی، ایجاد و تقویت شبکههای اجتماعی و گروههای حمایتی، اجرای برنامههای ملی برای سلامت روان و بهزیستی اجتماعی، آموزشهای روانشناختی و ارائه خدمات رایگان به آسیبدیدگان در شرایط جنگی میشود.وی تصریح کرد: جنگ میتواند اضطراب جمعی و آلام اجتماعی گستردهای ایجاد کند که برای کاهش آن میتوان از راهکارهای مختلفی مانند انتشار اطلاعات دقیق و شفاف در مورد وضعیت جنگ استفاده کرد؛ این امر به کاهش اضطراب و شایعات کمک میکند.طلسچی یکتا تاکید کرد: ایجاد فضاهای امن برای گفت و گو با افراد آسیبدیده، ارائه خدمات رواندرمانی، آموزش مهارتهای تابآوری، حفظ و تقویت هویت فرهنگی و ارزشهای جامعه نیز از دیگر راهکارهای کاهش آلام اجتماعی و اضطراب جمعی ناشی از جنگ است.این مددکار اجتماعی اضافه کرد: اجرای تمرینات تنفسی عمیق نیز به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک میکند. مدیتیشن و ذهنآگاهی هم به افراد کمک میکند تا بر افکار و احساسات خود تمرکز کرده و از نشخوار فکری منفی جلوگیری…
امتحانات حضوری زیر سایه انفجارها
