سیستم ایمنی بدن از بافت‌ها، ارگان‌ها و سلول‌هایی تشکیل شدە است که طی انجام فرایندی در بدن انسان با عوامل بیماری‌زا مبارزە می‌کنند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، باید به اصول تغذیه‌ای پایبند بود. بایدها و نبایدهایی را به خصوص در دوره‌ی بیماری کرونا رعایت کرد. وظیفە اصلی سیستم ایمنی بدن، مقابلە با باکتری‌ها و عفونت‌ها است. برخی دمنوش‌های گیاهی می‌توانند در پشت سر گذاشتن دوره بیماری، ما را یاری رسانند. در این بین می‌توان به تاثیر گیاهانی همچون آویشن، دارچین، سیاەدانە، زردچوبە، مرزنجوش، مریم گلی، گل گاوزبان، زعفران، هِل، رزماری و بابونە اشارە کرد. نباید از داشتن رژیم غذایی مناسب و مدیریت صحیح خواب و ورزش و تحرک کافی غفلت کرد. استرس را از خود دور کنید. زیرا یکی از موارد اصلی تقویت سیستم ایمنی بدن، نداشتن استرس است. دمنوش‌هایی همچون دمنوش نعنا یا نعنا فلفلی و مرزنجوش دارای طبع گرم و خشک، در تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توانند موثر باشند.

 بیماری‌هایی همچون فشارخون بالا، قند خون، افزایش کلسترول، تیروئید و تری گلیسیرید خون و یا بیماری‌های اتو ایمیون سبب اختلال در سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این بیماران یا فردی از داروهای خاصی استفادە می‌کند، بهتر آن است از مصرف خودسرانە گیاهان دارویی اجتناب و در صورت مصرف حتما با پزشک معالج خود مشورت کند. یکی دیگر از دمنوش‌های موثر مصرف چای سبز است. این دمنوش به دلیل وجود نوعی آنتی‌اکسیدان بە نام کاتچین در آن، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از دیگر دمنوش های مفید می‌توان به عناب که تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است اشاره کرد. همچنین مصرف خیسانده «تخم بالنگو» و «بارهنگ» در آب و گلاب به همراه کمی زعفران، یکی‌از دمنوش‌های مؤثر خواهد بود. برای تهیه این دمنوش باید سه چهارم لیوان آب، یک چهارم لیوان گلاب و یک قاشق چایخوری تخم بالنگو را به همراه یک قاشق چایخوری تخم بارهنگ با یکدیگر مخلوط کنیم. نیم ساعت صبر کنید تا بالنگو و بارهنگ به خوبی لعاب دهند. می‌توانید سرِ قاشق چایخوری زعفران ساییده شده را به مواد قبلی اضافه کرده و دوباره هم بزنید. پس از آن می‌توانید دمنوش را با افزودن کمی عسل طبیعی آرام‌آرام بنوشید.

منبع:دنیای اقتصاد/ایسنا

«صبح ساحل» به سوالات شما در مورد ویروس کرونا پاسخ می دهد . 

سوالاتتان را به این آدرس ایمیل کنید.Email : Info.Sobhesahel@Gmail.Com